• DOLAR
    6,4510
    %0,87
  • EURO
    7,1898
    %1,84
  • ALTIN
    338,14
    %0,91
  • BIST
    8,0430
    %2,92
Çiğ Besinler İle Beslenme Diyeti

Çiğ Besinler İle Beslenme Diyeti

Bir çiğ gıda diyeti esas olarak işlenmemiş, bütün, bitki bazlı ve tercihen organik gıdaları içerir. Kişinin diyetinin dörtte üçü pişmemiş yiyeceklerden oluşmalıdır.

Çiğ gıda diyetçileri, yüksek oranda çiğ gıda yemenin onları daha sağlıklı hale getirdiğine inanmaktadır.

Bazı çiğ gıda maddeleri vegan ve hayvansal kökenli yiyecek tüketmiyorlar. Diğerleri çiğ et ve çiğ hayvansal ürünler yer.

Kilo kaybı çiğ gıda diyetinin ana amacı değildir, ancak mümkündür.

Ne yiyebilirim?

Aşağıdaki gıdalar çiğ gıda diyeti için uygundur:

  • sırılsıklam ve filizlenmiş fasulye, tahıl ve baklagiller
  • kurutulmuş meyveler
  • çiğ fındık ezmesi
  • taze meyve ve çiğ sebzeler
  • taze yapılmış meyve ve sebze suları
  • genç bir Hindistan cevizi sütü
  • fındık sütleri
  • çiğ fındık ve tohumlar
  • arıtılmış su, ancak musluk suyu değil
  • yosunlar
  • güneşte kurutulmuş meyveler
  • yeşil gıda tozu, örneğin, kurutulmuş buğday çimi veya yosun
  • diğer organik, doğal veya işlenmemiş gıdalar
  • kimchi ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar

Diyet türüne bağlı olarak, çiğ gıda diyeti de içerebilir:

  • yumurtalar
  • balık, örneğin, suşi veya sashimi
  • et
  • süt ve süt ürünleri, ancak bunlar pastörize edilmemiş ve homojenleştirilmemiş olmalıdır.

Kaçınılması gereken yiyecekler şunları içerir:

  • tüm pişmiş veya işlenmiş gıdalar
  • rafine yağlar
  • sofra tuzu
  • rafine şekerler ve un
  • kahve , çay ve alkol
  • makarna

Zeytin çiğ olarak yenirse acıdır. Bununla birlikte, çiğ bir gıda uzmanı , çiğ ve güneşte kürlenmişse zeytinleri yiyebilir . Tuz çoğu zeytinleri korur ve kutulardaki zeytinler genellikle pişirilir.

Farklı insanlar çiğ gıda diyeti ve bunun anlamı hakkında farklı yorumlara sahiptir. Bazıları pişmiş yiyecekler, bazıları ise yemek yemiyor. Bazı insanlar için bu bir yaşam tarzıdır. Diğerleri için bu sadece bir diyet seçimidir.

 

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM