• DOLAR
    6,8123
    %0,03
  • EURO
    7,5943
    %0,34
  • ALTIN
    381,01
    %0,03
  • BIST
    8,5246
    %0,10
Daha Kaliteli Bir Cinsel Yaşam İçin 10 Egzersiz

Daha Kaliteli Bir Cinsel Yaşam İçin 10 Egzersiz

Daha Kaliteli Bir Cinsel Yaşam İçin 10 Egzersiz Cinsel yaşamınız sönük ya da sıradan mı geçiyor? Birkaç egzersiz yaparak çok daha kaliteli bir cinselliğin kapılarını aralayabileceğinizi biliyor musunuz? İşte yatakta çok daha mutlu olmanıza yardımcı olacak 10 egzersiz… Daha fazla uyarılma, daha güçlü ereksiyon Tensel olarak temas kurmak hem sizin hem de partnerinizin zevkini arttırabilir. […]

Daha Kaliteli Bir Cinsel Yaşam İçin 10 Egzersiz

Cinsel yaşamınız sönük ya da sıradan mı geçiyor? Birkaç egzersiz yaparak çok daha kaliteli bir cinselliğin kapılarını aralayabileceğinizi biliyor musunuz? İşte yatakta çok daha mutlu olmanıza yardımcı olacak 10 egzersiz…

Daha fazla uyarılma, daha güçlü ereksiyon

Tensel olarak temas kurmak hem sizin hem de partnerinizin zevkini arttırabilir. Bisiklete binmekten hızlı yürüyüşe dek kalp atış hızınızı arttıracak, yoğun ve sık solumanızı sağlayacak herhangi bir aktivite bel altı bölgeleriniz de dâhil kan akışınızı arttıracaktır. Bu durum iki cinsiyet için de artıdır. Kadınlar adına ( % 169 ) daha çok uyarılma ve erkekler adına ise daha güçlü ereksiyonlar sağlamaktadır.

Yüzücülerin cinsel hayatları ortalama 20 yaş daha genç

Harward tarafından yapılan araştırmaya göre 60’lı yaşlarından olan bayan ve erkek yüzücülerin cinsel hayatlarının kendilerinden 20 yaş daha genç insanlar ile benzer olduğu tespit edildi. Yüzme kan dolaşımını hızlandırır, dayanıklılığı, gücü ve esnekliği arttırırken stresi azaltır. Ayrıca aşırı kilolu ve düşük libidolu özellikle de ereksiyon sorununa sahip obez erkekler adına yüzme bir avantaj olarak kalori yakmalarına da yardımcıdır.

Orgazm sağlayan egzersiz; Karın ve Core Egzersizi

Esnek, güçlü bir core yani bel ve karın bölgesi egzersizi, yaptığınız hemen her şeyin temelini oluşturmaktadır. Egzersiz yaparken orgazma ulaşabilecek şansı insanlardan biri de siz olabilirsiniz. Bu durum genel olarak coregasm olarak adlandırılır. Mekik çekme gibi core bölgesini güçlendirmek için yapılan egzersizler esnasında görülme eğilimi göstermektedir.

Kurbağa duruşu; Frog Pose

Bu hareket sevişme süreniz boyunca çok daha esnek olmanıza yardımcı olacaktır. Bu duruş uyluğun iç bölümlerini, kalça ve kasığı esneten oldukça yoğun bir kalça açıcı harekettir. Ayrıca yatakta ciddi rahatsızlıklara neden olan stresi de azaltmaktadır.

Hınge

Bacaklarınızı ve sırtınızı yormadan kendinizi elverişli bir konumda tutmanıza yardımcı olmaktadır. Dik durmadan önce birkaç saniye kadar 45 derecelik bir açı ile geriye doğru eğilin ve hareketi birkaç kez tekrar edin. Bu hareket oldukça zorduk ancak çok faza dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olur.

Kegels; Patlayıcı Orgazm

İdrar kaçırma ile mücadele için geliştirilmiş olan bu yöntem pelvki taban kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olur ve patlayıcı orgazm anlamını taşır. Kadınlar Kegels’e daha çok aşinadırlar fakat aynı zamanda Kegels erkeklerde de erken boşalma ile mücadelede büyük bir yardımcıdır. Fakat yapılan araştırmalar insanların yarısından çoğunun bu hareketi doğru olarak yapmadığını gözler önüne seriyor.

Plank

Bu hareket, uyluk, üst bacak ve kalçanızla beraber karın kaslarınızın en derin katmanını da güçlendirmenizi sağlayan oldukça mükemmel bir yoldur. Bu kaslar denge sağlamanıza yardımcı olur ve böylece en çokta kasık bölgesinde partnerinize yakınlaştığınız zamanlarda işe yarar. Bunu günde bir kez yapabilir, 60 saniye ya da daha çok durarak etkisini tam olarak yaşayabilirsiniz. Parmaklarınızın üzerinde durmakta zorluk yaşıyorsanız dahi bunun yerine dizlerinizin üzerinde de dengede durmaya çalışabilirsiniz.

Deve / Kedi Germesi

Bu yoga pozisyonunu farklı bir ön sevişme biçimi olarak düşünebilirsiniz. Sırtınızı esnetip, nefes alıp veren bir ritim sağlamanıza yardımcı oluyor ve odaklanmayı ciddi oranda geliştiriyor. Bu sebeple zihniniz o ana kolaylıkla odaklanıyor. Sürekli bir akış ile hareket ederek sırtınızı her kamburlaştırdığınızda tam bir nefes verin ve sırtınızı her aşağıya doğru kavis yaptığınızda ise tam bir nefes alın.

Köprü – Pelvic Thrust

En sevdiğiniz pozisyon cowgirl ( kovboy kızı ) pozisyonu ya da misyoner pozisyonu ise bu hareket söz konusu pozisyonların oldukça önemli bir parçasıdır ancak formda hissetmiyorsanız, güçlü itmeler sizi yorabilir. Esneklik ve dayanıklılık oluşturmak adına baldır, kalça ve hamstring kaslarınızı çalıştırın. Köprü hareketi aynı zamanda kalçanızı şekillendirmenize yardımcı olur. Bu nedenle hem daha iyi hisseder hem de daha iyi görünürsünüz.

Egzersizlerin ardından partnerinize karşı çok daha fazla ilgi duyacaksınız!

Birlikte ter atan çiftler beraber olurlar. Bu sebeple sizin adına önemli olan partneriniz ile egzersiz randevusu düzenleyin. Çalışmalar, zorlu fizik aktivitelerin uyarılmayı tetiklediğini açık olarak gözler önüne sermektedir. Egzersizin ardından partnerinize çok daha fazla ilgi hissedeceksiniz. Duygusal bağınızı da güçlendirmek adına aktivitelerinizi ” örneğin aynı tempoda koşmak gibi” koordine edebilirsiniz.

Biraz zaman ayırarak cinsel yaşantınıza farklı renkler katmak ve yatakta geçirdiğiniz zamanı hem kendiniz hem de partneriniz için unutulmayacak anlara taşımak adına sizler de her biri birbirinden faydalı maddelerden oluşan daha kaliteli bir seks yaşamı için 10 egzersiz adımlarımızdan kolaylıkla yararlanabilir ve düşlediğinizden çok daha keyifli birlikteliklere hızla yelken açmanın tadını sonuna kadar çıkarabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bir şeyler inşa etmek, şu anda yapmanız için çok yararlı olacaktır. Hatta ilişkilerinizi güçlendirebilir! Yakın bir arkadaşınız ya da partneriniz için mutfağa girin ve onlar için yemek yapın. İşte bu kadar kolay!

BOĞA BURCU YORUMU

Hayalleriniz canlı, keyifli ve karar vermenize yardımcı olacak bilgilerle dolu olabilir. Bugün hayatınıza yeni ve heyecan verici temaslar gelebilir, muhtemelen gelirinizi artırmanın yollarını göstermede yardımcı olur. Yeni kariyerler, oturumlar ve yatırımlar umut verici ve dikkate değer görünmektedir. Yolunuza çıkan her şeyden en iyi şekilde yararlanın. Bir fark yaratabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün muhtemelen romantizme odaklanıyorsunuz. Sevgiyi çevreleyen gezegensel enerjiler ümit vericidir. Eğer bir ilişkiniz varsa, siz ve partneriniz birlikte bir hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz. Bir ilişki içinde değilseniz kim bilir belki günün sonunda karşınıza biri çıkabilir.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün, sağlık, enerji ve dayanıklılık ile öne çıkıyorsunuz. Gönüllü çalışma veya kişisel bir proje olsun, iş yerinde iyi olmalısınız. Geçmiş çabaların sonuçlarını görme ihtimaliniz yüksektir.

ASLAN BURCU YORUMU

Aşk ve romantizm bugün gündeminizde en üst sırada olacak. Şimdi özellikle sıcak ve sevgi dolu hissediyorsun. Mevcut ve potansiyel aşk partnerleri sizi güçlü bir şekilde çekebilir. Çocuklar ayrıca mutluluk ve memnuniyet kaynağı olabilirler. Her anlamda güzel bir gün.

BAŞAK BURCU YORUMU

Yaklaşan bir aile sohbeti hakkında endişeleniyor musunuz? Kendinizi germeyin. Bunlar her zaman içinizde en iyisini gören (ya da en azından deneyen) insanlardır. Onların beklentilerini karşılayıp karşılamayacağınız konusunda endişelenmenize gerek yok. Durumun içinde mikroskop altındaymış gibi hissederseniz, gergin olacaksınız. Rahatlayın ve bu insanların deneyimlerine güvenin. Onlar seni seviyor! Bunu göreceksiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Kariyer veya finansal anlamda harika haberler alabilirsiniz. Yazılı veya yayıncı olarak çalışmayı ya da bu konuda herhangi bir sanatı düşünüyorsanız, olayları harekete geçirmenin günüdür. Hayal gücünüz yüksek seviyede çalışıyor ve başkalarıyla iletişim kurabiliyorsunuz.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün tanıştığınız herkese karşı özellikle sıcak ve sevgi dolu hissetmelisiniz. Parayla ilgili iyi haberler, özellikle olumlu hissetmenize neden olmuş olabilir. Bu, yeni insanları size çekebilir ve zaten hayatınızda olanları da size yaklaştırır. Sanatsal bir proje başlatmayı düşünüyorsanız, bunu yapmanın tam günü. Yaratıcı fikirler özgürce akmalıdır.

YAY BURCU YORUMU

Güzel, olumlu, sıcak ve sevgi dolu görünmeye bugün özellikle dikkat ediyorsunuz. Özgüveniniz, iyimserliğiniz ve kararlılığınız önümüzdeki birkaç gün içinde zirveye ulaşmalıdır. Yeni bir ortaklık, iş dünyası, yaratıcı proje ya da romantizm... Başlamayı düşündüğünüz her şeyin başarılı olması ve yolunuza iyi bir şans getirmesi muhtemeldir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Yaratıcı ilham bugün derinden gelebilir. Vizyonlar, hayaller - hayal gücünüzü heyecanlandıran her şey - yeni projeler için fikirler getirebilir. Tek dezavantajı maddi olarak bir süre katkı sağlamamak olabilir. Ancak bu noktada sabırlı olmak en önemli şey.

KOVA BURCU YORUMU

İşler sizin için zaman zaman kolaysa sorun değil. Başka bir deyişle, bir arkadaşınızı vurgulayan bir görev veya test sizin için parkta yürüyüş yapmak kadar kolaysa kendinizi suçlu hissetmeyin. Herkesin kendi beceri seviyesi vardır ve sizinki belli bir şekilde çok yüksek olur. Bir şey zorsa sizin için iyi olacağını düşünmeye devam etmeyin. Zor bir meydan okuma her zaman hayattaki iyi bir derse eşit değildir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün sıcaklık ve dostluğu başkalarına yansıtmak için her zamankinden daha heveslisiniz. . Sanatsal veya yaratıcı bir faaliyet için çalışmalarınızı hızlandırabilirsiniz. Bugün başladığınız şey her ne olursa olsun, yeni bir sanatsal proje, kariyer veya romantizm muhtemelen başarılı olacaktır.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM